Como conviver com o que não controlamos?
Como psicanalista, é muito comum ouvir pessoas preocupadas com coisas que não estão sob seu controle. E essa sensação de impotência pode ser angustiante e até mesmo causar ansiedade e depressão.
No contexto familiar, essa preocupação pode aparecer de diversas formas. Por exemplo, um pai pode se preocupar com o futuro dos filhos, como eles vão se sair na escola, se encontrarão um emprego satisfatório e se terão uma vida feliz e saudável. Uma esposa pode se preocupar com o bem-estar do marido, com sua carreira profissional e financeira, e com a estabilidade emocional e física da família em geral. Já os filhos podem se preocupar com questões relacionadas à relacionamentos, segurança, saúde e a felicidade de seus pais e irmãos.
É verdade que lidar com a sensação de falta de controle pode ser muito difícil e desafiador. Mas, como psicanalista, posso dizer que é possível aprender a lidar com essa situação de forma saudável e construtiva. Uma das primeiras coisas que devemos lembrar é que muitas coisas na vida realmente não estão sob nosso controle. Podemos nos preocupar com o futuro, mas não temos controle absoluto sobre ele. Podemos nos preocupar com a saúde de nossos entes queridos, mas não podemos prever o que acontecerá no futuro.
Embora não possamos controlar todas as circunstâncias e situações em nossas vidas, podemos controlar como reagimos a elas. Podemos escolher ser positivos e encontrar soluções criativas para os problemas que enfrentamos, em vez de ficar presos na negatividade e na frustração.
Outra estratégia é focar nas coisas pelas quais somos gratos em nossas vidas. A gratidão pode ajudar a mudar nossa perspectiva e nos lembrar de tudo o que temos a ganhar, em vez de nos concentrarmos apenas no que está fora de nosso controle. Devemos aprender a praticar a aceitação, isso significa reconhecer que algumas coisas realmente não estão sob nosso controle e que devemos aprender a conviver com elas. Em vez de nos preocuparmos constantemente com o futuro, podemos nos concentrar em viver o momento presente e encontrar maneiras de aproveitar ao máximo o tempo que temos.
A sensação de falta de controle pode ser muito angustiante e nos levar a pensar que somos impotentes diante dos desafios da vida. No entanto, essa sensação é uma ilusão que nos engana e nos faz acreditar que não temos poder para superar as dificuldades que surgem em nosso caminho. A verdade é que todos nós temos habilidades que podemos usar para enfrentar os obstáculos e superá-los. A resiliência, Paciência, Autocontrole, Persistência e a Sabedoria! Uma dessas habilidades podem ajudar a lidar com situações difíceis e nos recuperarmos de adversidades.
Todos nós enfrentamos desafios na vida, isso faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento pessoal. Quando nos concentramos em nossas habilidades e recursos internos, podemos encontrar maneiras criativas de superar esses desafios e crescer como indivíduos.
Trabalhar com um profissional de saúde mental pode te ajudar a explorar a fonte desses sentimentos e encontrar soluções para superá-los. Não se sinta impotente – você tem o poder de mudar sua vida! Busque ajuda se precisar e siga em frente, sempre com uma atitude positiva. Eu estou aqui para ajudá-lo a superar! Vamos marcar uma consulta?
